≪驚愕≫ あなたは毎日デブ活している
あなたが太る原因は
食べすぎではなかった!?
食事我慢よりも圧倒的に
効率がいいダイエット法とは?
こんにちは。
突然ですが
今日は愚痴です笑
ちょっとストレスが溜まっているので
聞いてほしいです。
どうかお付き合いお願いします。
実は最近、
よくこんな報告をよくされます。
ケンさん!
「・今日は1日1000Kcalに抑えることが
できました。」
とか
「・今日は昨日よりカロリー抑えることが
できました。」
という報告。
(僕はカロリー抑えろ!なんて言ってないのに)
まぁ、それは置いといて
頑張ったことには
まちがいないから、
僕は、ガンバりましたね。
と一応返す。
そして、
飲み物は何を飲みましたか?
も加えて返す。
すると画像付きでこう返ってくる。
159Kcal
とか
カルピス飲みました!
約200Kcalです☺️
とか。
その瞬間僕は
スイッチ入り、
こう思う。
「ふざけるな!」と。
あなたは
カルピスやネクターとかの
ジュースにどれだけの砂糖が
入っているかご存知ですか?
ジュースの驚きの砂糖量
分かりやすく画像で伝えます。
【ネクター】約160Kcal
分かりますか?
太りやすそうなケーキよりも、
ネクターやカルピスの方が
全然砂糖の量が多いのです。
恐ろしくないですか?
前から何度も言うように、
砂糖(糖質)の量がそのまま
太りやすさに直結します。
【カロリーが低ければ
ダイエットしてる】
なんて大間違いです。
市販の飲料水は
水と茶(紅茶は除く)くらいしか
ダイエットにいいものなんて
ありません。
いろはす(味付き)ですら
この状態ですから。
前から
何度も言うように、
カロリーはあくまで目安程度に。
糖質の量を気にしてください。
人は1日に知らず知らずに
余分な糖質とっています。
夜にいくらご飯を減らしても、
1日の内にジュースとか飲めば
そりゃ、やせませんよ。
白米の量減らす前に、
飲み物に注意してください!
まだまだ、
『カロリー』より『糖質』
の考えが伝わってなかったので
今回この記事を書きました。
ぜひ、参考にしてください。
くれぐれもジュース飲みながらやせたいなんて
言わないでくださいね。
では。
ケン。